"Alimentación en la embarazada"

Buenas tardes nutrilovers, por aquí os dejo un folleto sobre la alimentación en la embarazada en el que explico muy bien los requerimientos nutricionales durante la gestación y los posibles riesgos de una mala alimentación tanto de la madre como del feto.
¡Espero que os sea útil y sobretodo, que os guste!

"La dieta mediterránea"

Hoy os traigo un decálogo con recomendaciones de una buena dieta mediterránea como por ejemplo: consumir productos frescos, utilizar como grasa principal el aceite de oliva, realizar ejercicio físico diario...
Llevar siempre una alimentación saludable nos ayudará a mantenernos sanos, prevenir enfermedades y en caso de padecerla, poder minimizar sus síntomas o incluso, inhibirla como el caso de la celiaquía.

Nuestra dieta mediterránea es una de las mejores del mundo por el hecho de ser variada, equilibrada y sana, y ya que tenemos todo lo necesario para consumirla, ¡hagámoslo! 😉

Además, os dejo un vídeo en el que explica bastante bien qué es la dieta mediterránea, los alimentos que debemos consumir y los que debemos evitar y como herramienta para empezar, un plan de alimentación de una semana. ¡No hay escusas para no comer sano!
Qué es la dieta mediterránea y plan de alimentación semanal

Podéis indagar también en una página web creada por la Fundación de la Dieta Mediterránea. Es bastante educativa, en ella puedes encontrar recetas, restaurantes recomendados, recetas y hasta los alimentos de temporada.
Fundación Dieta Mediterránea

La facultad de Ciencias, Nutrición y Diétetica ha creado una guía de alimentación y salud en la que explica la importancia de la dieta mediterránea y su prevención de las enfermedades gracias a los alimentos que definen la dieta mediterránea. 
Os animo a que la leáis, estoy segura de que aprenderéis un montón con ella 😄
Guía de Alimentación y Salud: Dieta mediterránea

Espero que os haya gustado esta publicación. ¡Os veo en la próxima nutrilovers! 💚